设为首页 - 加入收藏 - 网站地图
当前位置:主页 > 养生 > 正文

跟着名医学养生,健康长寿你也行

时间:2020-03-26 05:03 来源:宁晋县第六中学 作者:宁晋县第六中学 阅读:

全民战“疫”期间,我们再次被钟南山这个名字刷屏。今年84岁的钟院士被委任为国家卫健委高级别专家组组长,再次站在了狙击新冠肺炎战役的前线。60多个日日夜夜一直奋战在抗疫一线,84岁的钟院士依旧神采奕奕,身体健硕,看上去似乎还是17年前抗击SARS时那般英勇果敢、精神矍铄。而最近微博里关于钟南山健身的帖子,也被大量转发,年过8旬的他依然撸铁、跑步、游泳、打球,每天坚持锻炼,几十年从未间断。相比在医疗卫生领域的成就,钟南山院士在运动领域的成绩似乎鲜为人知,他又有什么独家的养生和健康秘诀呢?

上海中医药大学终身教授、98岁的中医大家朱南孙教授曾说:“世上并没有长生不老的灵丹妙药,不过养生的确是一门学问。”她自己也是坚持几十年不坐电梯爬楼梯,三餐粗茶淡饭不吃补品。她坦言,女性养生关键不在于吃多贵的补品,也不在于用多贵的保养品,而是要开开心心,即“快乐的事情记住,不快乐的事情都忘掉”。

两位医学大家的养生其实并没有什么高深复杂的秘诀,无非就是:健康饮食+规律生活+坚持运动+心态良好,正如朱教授所言:“养生首先要养心,养心就是要想得开、放得下,才可以长寿。”钟院士也强调,人很容易“死在嘴上,懒在腿上”,要坚持每天锻炼半个小时以上。只要我们努力做好自我健康的第一责任人,重视健康,认真学习,饮食均衡,适度运动,养成并遵循健康的生活方式,健康长寿对大多数人并不是遥不可及的梦。

(责任编辑:admin)

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
推荐内容